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Como se tornar um bom jogador na defesa.

     sexta-feira, 31 de outubro de 2014

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Como defender como um Profissional
 
Como fazer desarmes que trituram e ganhar a bola o tempo todo. Ajuda você a conhecer o seu posicionamento em todos os momentos. Ele também informa que uma dieta ideal para um defensor é.
 
1-Você deve comer corretamente para estar em forma e pronto para o treinamento ou um jogo. Você deve comer muita fruta e legumes, se você quiser entrar nessas tackles esmagando.
 
2-Você deve exercitar diariamente para estar em forma. Sempre fazer todos os seus trechos (egLeg, isquiotibiais, panturrilha e braço trechos.)
 
3-Para obtê-los esmaga desarmes colocar força total em seu pé bom e colocar uma meta na bola.
 
4-Pratique bater a bola alta e poderosa contra um muro alto ou cerca do jardim.
 
5-Nunca ter as pernas abertas quando um a um - você pode obter um túnel.
 
6-Construir o músculo, é importante, olhar para todos os bons defensores: Zanetti, Zambrotta, Cannavaro, Puyol, etc. eles construir músculos, especialmente na parte superior do corpo, porque isso é o que você usa em um em um desarmes.
 
7-Tenha uma boa antecipação e velocidade
 
8-Esteja sempre alerta em contra-ataques do time adversário, seja rápido para ler o jogo e como eu disse antes ter velocidade!
 
9-Escolha a sua posição de defesa, as mais comuns são: Lateral Direito, Centro traseiro esquerdo para trás, varredor.
 
10 Sempre fale com seu goleiro, porque ele é basicamente responsável pela defesa
 
11-Saiba quando aplicar um deslizamento enfrentar porque um deslizamento errado atacar poderia fazê-lo reservado.
 
12-Ter boa capacidade de marcação, você pode fazer isso através da prática, mas você também pode ver como os profissionais de fazê-lo.
 
13-Nunca tire os olhos da bola.
 
14-Mantenha sua mente na defesa.
 
15-Nunca, em um jogo dar as costas à equipa adversária quando a defesa, especialmente para os grevistas.
 
16-Ter alguns truques fora de sua manga, eles vêm a calhar, por vezes, mas não se mostrar.
 
17-Saber como usar a cabeça em cabeçalhos, porque pode vir a calhar quando limpar a bola, ganhar a bola, ou salvar a meta da equipe adversária.
 
18 Também aprender a jogar com a bola aérea, aprender a limpar a bola em qualquer situação perigosa.
 
19-Não bloquear a visão do goleiro!
 
20-Não facada ou mordida em em um ataque, retardar o atacante ou para a frente e levá-lo para um lado confortável para você e não é conveniente para ele. Apenas backup e dobre seu corpo e começar a se mover de volta para um lado, enquanto quase agachado dobrar as pernas e quando a frente não tem muito espaço mordida e tomar a bola

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