Aluguel de campo de futebol em Goiânia, Algumas orientações sobre os benefícios e contraindicações.

     sexta-feira, 5 de setembro de 2014

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benefícios para a saúde 
 
Melhoria da resistência cardiovascular: corridas rápidas, sucessões de acelerações repetidas, melhoria do ritmo cardíaco e as funções respiratórias. Resistência e equilíbrio: desenvolvimento muscular e melhoria do centro de gravidade. Trabalhar em velocidade e habilidades. 
Contra-indicações 
 
Futebol continua a ser um esporte praticado por todos, que não requer determinadas competências físicas. Tenha cuidado com: 
Monophtalmia (o fato de ver apenas com um olho), que pode danificar o olho válido. 
A partir dos 50 anos: ter um exame cardíaco. 
 
Os acidentes e as patologias 
 
Pubalgia (tendinite dos adutores), 
Acidentes musculares: muitas vezes, porque o aquecimento era muito curto. 
Acidentes articular do joelho: menisco e ligamentos, 
Entorses de tornozelo. 
Traumatismos ligeiros: muscular contusões, hematomas, alongamento, distensões, tendinites, 
Traumatismos pesados: as fraturas da tíbia e da fíbula, os choques violentos, lesões cervicais. 
 
Consultoria e equipamentos úteis 
 
Durante o aquecimento: 
Trabalho cardiovascular competindo por 15 min, 
Trabalho muscular: alongamento, exercícios de flexão, 
Os trabalhos técnicos: passes, lançou um objetivo, ... 
Equipamentos específicos: 
Caneleiras (obrigatórias em competição), 
Cravejados calçados esportivos 
Para o goleiro: shorts e luvas reforçado quadris. 
 
O futebol feminino 
 
Mesmo que ainda não é bem conhecido e praticado, o futebol feminino atrai mais e mais mulheres funs. As indicações e contra-indicações são as mesmas que para os homens, mas, por outro lado, encontramos características específicas para o futebol feminino: 
Características do jogador de futebol: 
Mais frequentemente vítima de traumatismos na cabeça e ferimentos no joelho do que sua contraparte masculina, 
Reforço muscular necessário, 
Ossos frágeis, 
Mais leve e mais flexível, 
Dificuldade para tomar golpes, mas uma maior resistência à dor.

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